Ang panalangin at pagmumuni-muni ay mahalaga para sa pagkakita ng bagong katotohanan at pagkakaroon ng bagong pananaw. Nakakatulong ang mga ito sa atin na maging tahimik sa loob upang marinig natin ang tinig ng ating Mas Mataas na Sarili.

Kadalasan, bago mangyari iyon, ang tanging maririnig lang natin ay ang mga bahagi ng ating katawan na nababalisa—lalo na kapag aktibo ang mga ito. Ang panloob na pag-iingay na ito, sa katunayan, ay kadalasang napakalakas, kaya kailangan nating magsikap na balewalain ito.

Ang ating layunin ay alisin ang mga bahaging ito sa ating buhay. Alisin ang mga ito.

Ngunit ang kanilang pagkabalisa ay nagmumula sa mismong bagay na ito. Dahil, sa pagsisikap na pigilan ang pakiramdam ng sakit, pinutol natin ang isang tunay na bahagi ng ating sarili. Ang mga itinapon na bahaging ito ang nagtataglay ng ating esensya.

Ngayon, upang patuloy na maiwasan ang pakiramdam ng ating dating sakit, dapat nating libangin ang ating sarili, manhid ang ating mga sarili, at takasan ang ating mga sarili.

Sa huli, kontrolado tayo ng mga bagay na iniiwasan natin.

Bukod pa riyan, palagi na tayong nagagalit ngayon.

Ang galit na ito ay hindi malusog na galit, bagama't umiiral ang ganitong bagay. Sa halip, ito ay dating galit. Ginagamit natin ito upang itago ang mga hindi komportableng dating damdamin na gusto nating iwasan.

Ang solusyon ay ang matutong ipahayag ang lumang galit na ito sa angkop na paraan. Kapag ginawa natin ito, ito ay magbabago. Pagkatapos ay maaaring lumitaw ang masasakit na damdamin sa ilalim. Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga hindi nararamdamang damdaming ito, na ngayon ay nakalagak na sa ating walang malay, sinisimulan natin ang proseso ng pagbabago ng sarili.

Bagama't ang ating dating galit ay kadalasang nagiging problema—ito ay may tendensiyang lumabas nang patagilid, madaling mapukaw ng mga bagay na walang kaugnayan—hindi ito ang orihinal na problema. Sa halip, ito ay isang parola. Ito ay isang kumikislap na ilaw, na nagsasabi sa atin na mayroon pa tayong dapat gawin.

Kapag sinundan natin ito, hahantong ito sa mga nakatagong kayamanan.

Hindi naman lahat masama

Kapag natutuklasan natin ang ating panloob na imbakan ng sakit, maaaring parang isang walang hanggang hukay ito. Tunay nga, ang ating balon ng dating sakit ay maaaring maging napakalawak. Ito ay naipon na sa buong buhay natin—at marami pa bago ito.

Kung ang ating sakit ay nakahiwalay sa buhay na ito, ang gawaing kailangan upang pagalingin ito ay magiging maliit lamang. Gayunpaman, karaniwan nating natutuklasan na ang ating mga sugat ay medyo malalim, at ang mga kaugnay na maling konklusyon ay nakaugat na.

Ibig sabihin, hindi pa natin nahaharap ang ating mga sarili noon, kaya ngayon ay mas marami pa tayong dapat gawin.

Ipinapaliwanag ng Pathwork Guide na ang ating gawain ay sumusunod sa galaw ng isang spiral . Kung gayon, habang tayo ay nagpapatuloy, maaaring tila patuloy tayong dumadaan sa parehong materyal. Ngunit kung tunay nating ginagawa ang ating gawain—hindi lamang pag-uulit ng mga lumang kwento at pag-ikot—maglalakbay tayo sa mas malalim nang mas malalim na antas ng ating sugat.

Kalaunan, kung haharapin natin ang bawat patong habang lumalabas ito, lalabas tayo sa kabilang panig.

Ano ang hitsura nito kapag lumitaw ang ating trabaho?

Una, hindi maganda sa pakiramdam. Pangalawa, hindi ito maganda tingnan.

Pero maging tapat tayo, mas malala ba talaga ito kaysa noong tinatakasan natin ito? Hindi rin maganda sa pakiramdam iyon. Ang kaibahan ay ngayon ay binabalikan at hinaharap na natin ito. Ngayon ay mulat na tayo sa ating ginagawa.

Ngayon ay kikilalanin natin ang bahaging ito ng ating mga sarili. At hindi naman lahat ng ito ay masama.

May kasabihang, "sa ating mga sugat ay nakasalalay ang ating karunungan." Kapag ating pinagagaling, binabago, at muling isinasama ang mga nasasaktang bahaging ito ng ating sarili, ibinabalik natin ang ating sarili sa kabuuan. Sa proseso, natatanggap natin ang mga kaloob na ibinaon at itinago rin.

Sapagkat ang mga nahiwalay na bahaging ito ay nagtataglay din ng esensya ng Diyos.

Habang natututo tayong gawin ang ating gawaing pagpapagaling, natututo tayong tumanggap ng pagpapala ng ating mga luha. Pagkatapos ay matatagpuan natin ang mga hiyas na hawak din nila.

Ang biyaya ng pagpapakumbaba

Habang mas malalim nating hinahayaan ang ating sarili na maramdaman ito, mas lalo nating inaalisan ng laman ang balon ng dating sakit. Habang mas ginagawa natin ito, mas lalo tayong nabubuhay muli. Dahan-dahan ngunit tiyak.

Habang ipinapahayag natin ang ating dating sakit, kailangan nating tuklasin ang kasinungalingan na siyang nagbubuklod dito. Dito pumapasok ang isang Katulong. Kailangan nating makipagtulungan sa isang taong maaaring gumabay sa atin sa pagtuklas ng ating nabaong kasinungalingan. Kung wala ang tulong mula sa labas, mananatili tayong natigil sa mga lumang gawi.

Kung gayon, kailangan nating tuklasin kung ano ang katotohanan. Dito, kailangang magtiwala at hikayatin ng Katulong ang ating koneksyon sa ating sariling Mas Mataas na Sarili. Kung hindi natin ilulunsad ang katotohanan mula sa loob, hindi ito kailanman tunay na darating—kahit pa ang ating naririnig o nababasa mula sa labas ay totoo.

Panghuli, kailangan nating punuin muli ng liwanag ang ating kaluluwa. Ang panalangin ay isang paraan.

Nabanggit na natin nang ilang beses ang pangangailangang "magsikap." Ang pananalangin ay isang pagsisikap na magagawa natin ngayon din. Kahit na hindi tayo marunong manalangin , o hindi tayo naniniwala rito.

Kahit hindi natin ito magustuhan.

Lalo na kung hindi natin ito gusto.

Maaari nating ipagdasal iyan. Maaari tayong humingi ng tulong upang malaman kung ano ang dapat ipagdasal. Maaari tayong humingi ng tulong upang makita kung ano ang ating gawain. Kung handa na tayo, maaari tayong manalangin na makahanap ng isang taong tutulong sa atin.

Sa gitna ng anumang paghihirap, maaari tayong manalangin at humingi ng ating mga pangangailangan. Maaaring ito ay isang pagpapakumbaba para sa ating ego—ang aminin na hindi natin alam.

Ang kapakumbabaan ay isang banal na katangian. Hindi ito madaling makamit, ngunit iyan ang dahilan kung bakit ito napakahalaga.

Sa Karanasan ni Jill

Sa loob ng ilang taon, noong una kong sinimulan ang trabahong ito, pinigilan kong umiyak. Natutunan ko na, hindi ito ang tamang paraan. Gaya ng natutunan ko rin, walang makakapagpatunaw sa isang nagyeyelong puso gaya ng paliligo ng luha.

Noong araw na dumating ako sa workshop tungkol sa paggaling sa pamamagitan ng mga sekswal na pantasya, napakalakas ng kutob ko. Pero hindi sa magandang paraan. Nanigas ang katawan ko, naninigas ang mga balikat ko, at ang lakas ko ay nasa labas ng pinto at sa kalsada.

Malaking bagay kung sasabihin kong wala ako sa sarili dahil sa kaba. May mga bahagi ng aking katawan na wala sa sarili.

Pagkatapos ay may nagsimulang magbahagi tungkol sa isang mahirap na karanasan. Ang sakit nito ay umantig sa aking puso. Habang nagsisimulang umagos ang aking mga luha, ang aking puso ay nagsimulang lumambot at matunaw.

Habang hinahayaan kong lumitaw ang aking nararamdaman, mas lalo akong nabubuhay. Pakiramdam ko ay dumarating ako. Mas marami na akong sarili ngayon na naroroon sa silid.

Napagtanto ko, ang mga luha ang siyang daan ko tungo sa paghahanap sa aking sarili.

Ang nararamdaman at madamdaming karanasang iyon ay napakahalaga para sa akin sa aking trabaho. Hindi ko na inisip ang pag-iyak bilang problema. Nakita ko na ito ang solusyon. Ito ang kailangang mangyari para makabalik ako sa aking sarili. Para maibalik ang aking dating sigla.

Ang koneksyon na ito sa aking sariling Mas Mataas na Sarili ay nagbibigay sa akin ng mapagkukunan kung saan maaari akong magbigay sa iba. Dahil hindi natin maibibigay sa iba ang wala pa tayo para sa ating sarili.

Sa Karanasan ni Scott

Isa sa mga dam na aking itinayo ay puno ng dalamhati at kalungkutan dahil sa pagkakasakit at pagkamatay ng aking ina noong ako ay bata pa. Napakatibay ng dam na ito kaya't nakalikha ako ng emosyonal na kawalan ng kakayahang magkaanak sa kanya.

Nang paulit-ulit akong pumasok sa espasyong iyon, habang binabagtas ang dam, nakaranas ako ng sakit ng kalungkutan na napakatindi kaya napakahirap pakisamahan.

Parang wala nang katapusan ang sakit na nararamdaman.

Patuloy ko itong pinaghirapan tuwing may lumalabas. Naging mas madali ito dahil mas lumalakas ang loob ko sa kaalamang kaya kong tiisin ang matinding damdamin. Na hindi ako mamamatay dahil doon. Pero hindi ito madali.

Isang araw, naramdaman ko ang lungkot at pighati. Talagang naramdaman ko ito, nalinis mula sa matinding sakit. Lahat ng pighati, galit, kapaitan, at pagtutol ay naglaho. Ang natira na lamang ay purong kalungkutan.

Namangha ako. Ang kalungkutan ay tila buhay na buhay. Kumikinang ang kalungkutan sa paraang hindi ko inakala.

Noon pa man ay iniisip ko na ang kalungkutan ay isang uri ng kalungkutan o panlulumo. Hindi naman talaga ganoon.

Madaling tiisin ang lungkot at pighati, kahit na sa napakalawak na antas. Ang matinding sakit, mula sa paglaban sa aking tunay na nararamdaman sa loob ng maraming taon, ang siyang napakahirap tiisin.

Parang kumpleto na ang aming panloob na gawain kasama ang aking ina. Kusang nagtapos ang lahat.

Natutunan ko sa proseso na alinman sa nararamdaman ko ang lahat ng aking nararamdaman, o kaya naman ay wala talaga akong nararamdaman. Sa pamamagitan ng pagpipigil sa kalungkutan, isinasara ko ang lahat.

Takot na takot ako sa aking kalungkutan at pighati. At hindi ko naman kailangang maging ganoon.