Pag-aalis ng Balon

Ang panalangin ay quintessential para makita ang bagong katotohanan at magkaroon ng bagong pananaw. Ngunit kailangan din nating paunlarin ang kakayahang maging tahimik sa loob. Ginagawa namin ito para marinig namin ang mga nababalisa kapag sila ay naging aktibo. Para sa karamihan sa atin, ang aming panloob na hiyawan at rasyonalisasyon ay naging napakalakas, ngunit napakapamilyar, hindi namin napapansin ang mga kumikislap na ilaw na nagsasabi sa amin na may paparating na para sa pagpapagaling.
Isa sa mga kumikislap na ilaw ay galit. Tunay na may malusog, makatwirang galit na nagtutulak sa atin na manindigan para sa kung ano ang mabuti at tama sa mundo. Ngunit higit sa karaniwan, ang ating galit ay ang luma at inaamag na iba't-ibang namumuo sa katuwiran sa sarili. At ang ganitong uri ay isang madaling gamiting panakip para sa ating sakit. Kapag nagsimula tayong tunay na ipahayag ang ganitong uri ng galit, kung gayon ang ating mga damdamin ay maaaring magsimulang magbago. Ito ang ginagawa namin sa mga healing session kasama ang isang espirituwal na Katulong, sa halip na i-recycle lamang ang aming kaso laban sa isang tao. Ang galit ay nagbabago habang ito ay gumagalaw at ang iba pang nakabaon na emosyon ay nakakahanap ng puwang para sa pagpapahayag.
Ang aming mga damdamin, shoved down na malalim sa aming psyches, ay walang paghinga kuwarto para sa medyo matagal na. Eons, malamang. Kapag ang galit ay lumitaw, kung gayon, iyon ang ating pagkakataon upang makilala ang ating sarili. Kabilang dito ang lahat ng ating magkasalungat na Emosyonal na Reaksyon na dahan-dahang naghihiwalay sa ating mga kaloob-looban.
Kapag nag-tap kami sa aming panloob na reservoir ng sakit, maaaring parang nakakita kami ng napakalalim na hukay. Maaaring ito ay napakalawak, ngunit sa katunayan ay may katapusan. At hinding hindi natin ito mararating maliban kung magiging handa tayong simulan ang proseso ng pag-alis ng laman sa balon. Hindi sapat na isawsaw ang daliri at tawagin itong araw. Sa tuwing umuusbong ang mga hindi komportableng damdamin, ang ating gawain ay upang harapin sila nang buong harapan hangga't kaya natin. Ang paggawa ng trabaho ay nangangahulugan ng pagpunta sa lahat ng paraan sa kanila at paglabas sa kabilang panig.
Tandaan, ang ating mga nilalang ay kumpleto sa gamit na may self-limiting regulator. Kaya't hindi natin kailangang mag-alala na ang sakit ay lalamunin tayo ng buo. Ito ay nararamdaman lamang kapag tayo ay lumalaban sa pakiramdam ng ating sakit. Unti-unting bumababa ang pressure kapag nakalayo na kami at nakagawa ng kaunting pag-unlad. Ngunit iyon ay isang magandang dahilan upang pumunta sa isang healing adventure kasunod ng patnubay ng isang sinanay na espirituwal na tagapayo. Ang gayong tao ay maaaring humawak ng flashlight habang tayo ay buong tapang na nakikipagsapalaran sa madilim, mahihirap na siwang ng ating panloob na mundo.

Noong maliit pa kami, mayroon kaming mga pangangailangan na hindi natutugunan, at ang aming kagustuhang madama ang nagresultang sakit ay naging sanhi ng isang backlog ng sakit na bumuo sa aming system. Ang tanging paraan upang palabasin ang natitirang sakit na hawak ng aming split-off na panloob na mga aspeto ay sa pamamagitan ng paggawa ng mahirap na panloob na gawain ng pagpapaalam nito. Oo, kakailanganin nating iyakin ito.
Mayroong isang espiritwal na batas na nagsasabing hindi natin mailoloko ang buhay. Kung hindi natin nais o madama ang mga mahirap na damdamin noon, dapat nating gawin ang distansya sa pakiramdam ngayon. Upang higit na maiwasan ang aming gawain ay upang lumikha ng mas mataas na mga bundok balang araw kailangan nating umakyat. Hindi natin makukuha ang lahat nang sabay-sabay, ngunit ngayon ang oras upang huminga at magpatuloy.
Gayundin, hindi na kailangang umakyat sa pinakamataas na emosyonal na bangin na maaari nating makita at tumalon mula roon. Higit na tumuturo, hindi natin dapat gawin iyon. Kailangan nating bumuo ng ilang espirituwal na kalamnan — pati na rin ang ilang espiritwal na tibay — upang makaya ang mga mahirap na damdamin habang lumalaki tayo sa ating kakayahang gumalaw sa kanila. Maaaring hindi ito kadali ng tunog nito. Hindi rin talaga ganun kahirap. Kailangan lamang nating linangin ang isang panloob na kakayahang makasama kung ano, kahit na hamon sa atin iyon. Dapat nating tuklasin, para sa ating sarili, na ang ating mga damdamin ay hindi katotohanan — magbabago at magmumula ang mga karanasan natin sa kanila — at ang makilala ang mga ito ay hindi tayo papatayin.
Ang aming layunin ay upang limasin ang lahat ng aming mga bloke-ang aming natitirang sakit-sa gayon maaari kaming muling mabuhay na kasuwato ng lahat ng iyon. Alalahanin na ang bawat panloob na hindi pagkakaisa ay nakaugat sa hindi totoo, nangangahulugang walang sinumang tumatambay sa hindi katotohanan ang maaaring maging tunay na maligaya. Dapat nating gawin ang pagpipilian upang maibsan ang ating mahigpit na pagkakahawak sa pagiging tama, at sa halip ay piliin ang paraan na hahantong sa kalayaan. Walang nakaharang sa aming paraan maliban sa amin.
Sa Karanasan ni Jill
Ginugol ko ang aking mga unang taon ng paggawa ng gawaing ito sa pamamagitan ng paglaban sa pag-iyak. Nakakatawa kung paano natin pinag-uusapan ang isang bagay na napakasama, talagang napaiyak ito. Ngayon sa tingin ko "Yay! " kapag ang isang tao ay nagawang ma-access ang kanilang mga damdamin at ipahayag ang kanilang luha. Dahil ang napagtanto ko ay walang natutunaw na isang nakapirming puso tulad ng paliguan ng luha.
Karaniwan, upang manatiling malakas, pumipigil kami — sa katunayan, madalas habang ginagawa ang gawaing ito, madalas na kailangan naming palabasin ang tensyon sa aming panga na nagreresulta mula rito — at pigilan ang ating sarili. Iyon ang bata na bahagi ng ating mga sarili na ayaw hayaan silang manalo. Ngunit ang totoo, napakalakas natin kapag na-access natin ang lahat sa ating sarili. At kung ang isang puso ay isang nakapirming bloke ng yelo, hindi tayo ganap na buhay.
Ang pag-upo sa pagawaan na tungkol sa pagtuklas sa pantasya sa sekswal, ako ay isang bato, ngunit hindi sa mabuting paraan. Ang aking katawan ay panahunan, ang aking mga balikat ay matigas, at ang aking lakas ay nasa labas ng pintuan at sa kalye. Upang sabihin na nasa tabi ko ako na may kaba ay magiging mapagbigay, para sa marami sa akin ay wala kahit saan sa paningin.
Pagkatapos may nagsimulang magbahagi tungkol sa isang kamakailang nakakaantig na karanasan na kinasasangkutan ng hindi magandang paggamot sa mga bata. Ang hapdi nito ay dumampi sa aking puso, at sa pag-luha ko, naramdaman kong nagsimulang lumambot at matunaw ang aking puso. Habang pinapayagan kong lumitaw ang aking damdamin, mas buhay kong naramdaman. Nadama ko ang aking sarili na dumating, kasama ang higit sa akin na naroroon sa silid. Ang luha, natutunan ko, ang aking gateway sa paghahanap ng aking sarili.
Ang karanasan na nasasalat at bisikleta na ito ay mahalaga para sa akin sa aking trabaho. Hindi ko na naisipang umiyak bilang problema; Nakita kong ito ang solusyon. Ito ang kailangang mangyari para makabalik ako at muling sumali sa aking sarili. At ang koneksyon na ito ang nararamdaman ko sa aking sariling puso na nagbibigay sa akin ng isang mapagkukunan na kung saan maaari kong ibigay sa iba. Para hindi natin maibigay sa iba ang wala sa atin.
Sa Karanasan ni Scott
Sa palagay ko sa lipunan mas mahirap para sa mga kalalakihan na pumasok sa larangan ng damdamin, hindi bababa sa US. Walang maraming mga setting ng lipunan kung saan ang mga kalalakihan ay nagkakasama at umiiyak. Maaari itong maging "normal" sa lipunan para sa mga kalalakihan, ngunit hindi ito natural. Ang mga pakiramdam ay tumatagal ng ilang oras upang muling matutunan para sa amin.
Naaalala ko pa rin ang unang pagkakataon na sinubukan kong tumayo sa harap ng isang grupo at magproseso sa isang mahirap na emosyonal na lugar sa akin. Alam kong natigil ako sa isang partikular na isyu at gusto kong lampasan ito, upang madama ang mga damdamin at sakit na kasangkot doon. Noon, nakita ko na ang aking mga kasamahan na gumawa ng hakbang na ito, at may lakas ng loob na tumayo ako para kunin ang aking turn. Tapos nanlamig ako. Para sa isang tagamasid sa labas, ito ay mukhang isang ganap na hindi kaganapan.
Sa loob, naranasan ko ang isang bagay na ganap na bago. Ang isang bahagi ko ay sumulong at, sa harap ng isang pangkat, sinubukang i-access ang aking damdamin. Umatras ang isa pang bahagi ko at sinubukang magtago. Sa sandaling iyon, naramdaman ko ang paghihiwalay at napagtanto na maraming bahagi sa akin. Medyo nahihiya ako na hindi "magtagumpay," ngunit ito ay isang epiphany.
Ang paraan para sa akin ay gamitin ang aking positibong kalooban. Gumawa ako ng isang pagtitibay ng panalangin na nagsasabing, "Gusto kong maramdaman ang aking tunay na nararamdaman, nang hindi pinipigilan o pinaganda ang mga ito. Gusto kong maramdaman ang tunay kong nararamdaman”. Pagkatapos ay sinabi ko ang panalanging ito sa umaga at gabi sa loob ng isang buwan hanggang sa sumabog ang dam. Umiyak ako ng maraming beses sa isang araw sa mahabang panahon. Lumalabas na nakagawa ako ng maraming dam sa mga nakaraang taon, at kinailangan kong palayain ang mga ito nang paisa-isa. Ngunit ang una ay ang pinakamahirap.
Ang isa sa mga itinayo kong dam ay ang kalungkutan at kalungkutan sa sakit at kamatayan ng aking ina noong bata pa ako. Lumikha ako ng isang emosyonal na kabusugan sa paligid niya. Nang napunta ako sa panloob na puwang na paulit-ulit, nakatagpo ako ng matinding sakit ng kalungkutan na napakahirap makasama. Ito ay tulad ng ako ay gutted tulad ng isang isda, at na ang saktan ay hindi magtatapos.
Patuloy akong nagtatrabaho kasama nito, at isang araw, nakaramdam ako ng kalungkutan. Ito ay nalinis ng matinding sakit at puro kalungkutan lamang. Nagulat ako nang matagpuan ang kalungkutan sa dalisay na anyo nito ay may buhay na buhay dito. Sa isang kamangha-manghang sandali para sa akin, napagtanto kong ang dalisay na kalungkutan ay lubos na matitiis, kahit na sa napakalaking dosis. Ito ang matitigas na sakit — halo-halong mula sa paglaban sa aking totoong damdamin sa loob ng maraming taon — na mahirap pasanin.
Bakit dumaan sa lahat ng pagsisikap na ito? Bakit hindi nalang kasama ang mga kagalakan ng buhay sa halip? Bagaman magiging maganda ang pakiramdam ng masiglang kagalakan habang maaaring lampasan ang matinding kalungkutan at kalungkutan, hindi ito gagana nang ganoong paraan.
Lumalabas, nararamdaman mo ang iyong nararamdaman, o hindi.
Hindi ka maaaring pumili ng isa at i-bypass ang iba pa. Kung mai-clamp mo ang kalungkutan, masikip ang takip sa lahat ng ito, at hindi mo maramdaman ang kagalakan sa susunod na sandali. Natutunan ko noon na ang paraan upang makaramdam ng walang-hanggang kagalakan - na isang lumalaking karanasan para sa akin - ay ang may kakayahang makaramdam ng matinding kalungkutan.
Susunod na Kabanata
Bumalik sa Paggawa ng Trabaho Nilalaman