Ako ay Ganap na Mabuti, Wala Akong Nararamdaman

Maaari nating hatiin sa dalawang kampo ang mga taong sumusulong sa espirituwal na landas ng paglago at pagpapagaling. Mayroong 1) Yaong abundantly kamalayan na sila ay may masakit na damdamin mas gusto nilang iwasan. Ang mga ito ay sinamahan ng mga kuwento mula sa pagkabata na nagsasabi sa atin kung saan nilikha ang ngayon-nalalabing sakit sa buhay na ito. At 2) Yaong mga hindi nakikipag-ugnay sa mga masasakit na damdamin at nais lamang na maging mas mahusay sa buhay. Hindi naman sa mga nasa ikalawang kampo ay walang isyu. At hindi naman sa hindi nila ilalabas ang kanilang trabaho habang sila ay nagpapatuloy. Ngunit sa ngayon, hindi nila alam na napakaraming kulang sa kanilang pagkabata. Nonetheless, may kati pa sila at hindi pa nila naiisip kung paano ito kakamot.

Sa lahat ng pagkakataon, mayroon tayong mga iniisip at nararamdaman sa loob natin na hindi pa natin lubos na nalalaman. At gumawa kami ng mga diskarte sa pag-iwas na idinisenyo para panatilihin kaming ligtas at tulungan kaming matugunan ang aming mga pangangailangan. Ang problema lang dito ay hindi gumagana ang mga estratehiyang ito. Dahil ang mga ito ay nagiging dahilan upang tayo ay talikuran ang mismong bagay na higit na makikinabang sa atin: ang pagtingin nang mabuti sa ating mga paghihirap. At iyon ang nagpapanatili sa atin na umiikot sa isang walang hanggang estado ng kawalang-kasiyahan.

Isa sa mga pinaka-unibersal na diskarte na dapat malaman ay ang tendensya nating i-freeze ang ating nararamdaman. Nangyayari ito sa isang masiglang antas sa napakabata na edad, na sinamahan ng pagpigil ng ating hininga. Ito ang paraan ng pagtatangka ng isang bata na hadlangan ang mga masasakit na damdaming wala itong kakayahang harapin. Ito ay isang mekanismo ng kaligtasan, kung gugustuhin mo. Ngunit gusto naming mag-ingat sa pag-iwas sa mga pahayag na "ito ang kailangan kong gawin upang mabuhay."

Ang klasikong pag-iisip ng ngayon-hiwalay na aspeto ng panloob na bata ay dualistic sa kalikasan. Ibig sabihin sa bata, lahat ay itim o puti, mabuti o masama, buhay o kamatayan. Totoo na bilang mga bata, wala kaming gaanong kakayahan sa pag-cope. Ngunit maaari nating takutin ang ating nasasaktan pa rin na maliit na panloob na sarili kung sasabihin natin ang mga kuwento tungkol sa kung paano natin kailangan ang ating mga depensa upang iligtas ang ating sarili. Oo, akala namin totoo iyon. Ngunit sa katunayan, ang masakit na damdamin ay hindi nakamamatay. Hindi lang namin sila gusto.

Kaya't dito natin masisimulang mapagtanto kung paano ginagamit ng Lower Self ang kawalan ng kakayahan ng pira-pirasong panloob na bata para sa sarili nitong masamang layunin na putulin ang buhay. Sa oras na iyon, sa ating primitive na isip ng bata, naisip namin na ang pakiramdam ng sakit ay katulad ng pagkamatay. At ginawa namin ang kailangan namin para manatiling buhay. Ngayon, makalipas ang lahat ng mga taon, ang parehong mga depensang ito ay matatag at nakagawian na, ngunit hindi na nila tayo iniligtas. Mas tama, hindi na nila tayo pinaglilingkuran. Sa halip, sila na ngayon ang problema. Para sa mga ito ay regular na umaakit ng mga karanasan na hilaw hilaw ang aming mga lumang sugat. Bilang resulta, nagbubunga sila ng karagdagang masasakit na damdamin na nagiging sanhi ng pagtalikod natin sa iba na parang nagtatanggol sa ating sarili.

Kung tutuusin, halo-halong bag ang sakit na nararamdaman natin ngayon. Kabilang dito ang mga bagong masakit na damdamin, na bilang mga nasa hustong gulang ay may kakayahan tayong maramdaman at lumampas. At pati na rin ang luma, luma, lumang natitirang sakit na natigil. Ito ang huling bit na nagdudulot ng napakaraming flak sa aming mga system. Kung ang natirang natitirang sakit ay hindi nagyelo sa loob natin, ang mga problema sa buhay ay magiging blips sa ating radar sa halip na mga bagyo sa ating larangan.

Dito pumapasok ang koneksyon ng espiritu-isip-katawan. Sa ating espiritu, mayroon tayong mga baluktot na kaluluwa na ating nagkatawang-tao upang pagalingin. Ang isang aspeto nito ay na sa ating isipan, tayo ay nagtataglay ng mga maling konklusyon tungkol sa buhay na lumubog sa ating kamalayan. Ang nakatagong maling pag-iisip na ito ay nananatiling mataas ang sisingilin at kaya ginagamit ito ng Lower Self upang bigyang-katwiran ang ating hindi pa gulang, nakasentro sa sarili na pag-uugali at ang ating mga kasunod na pagsisikap na panatilihing hiwalay ang ating sarili sa iba.

Ngunit ang aming mga katawan ay hindi lamang kasama para sa pagsakay. Ang mga ito ay ang mga sisidlan, o sasakyan, para sa paglalakbay na narating namin. Dala at hinahawakan nila ang mga masiglang bloke na ito, na ipinapakita sa iba't ibang mga paraan na nakasuot ang kanilang mga katawan sa kanilang sarili. Mayroong limang pangunahing mga istraktura ng character na nagreresulta mula sa sugat na nangyayari sa iba't ibang yugto ng pag-unlad ng bata. (Kita n'yo Pagbuhos ng Iskrip para sa karagdagang.)

Sa ating mga sesyon ng pagpapagaling, gagabayan tayo ng ating mga Katulong na iugnay ang ating mga damdamin sa kung saan natin ito aktibong iniimbak at samakatuwid ay pisikal na naroroon sa ating mga katawan. Saan tayo nasasaktan? Matututuhan nating tukuyin kung saan ang enerhiya ay natigil o nagyelo sa ating masiglang larangan. Para ito ay nagpapakita ng sakit o tensyon sa ating mga katawan. Ang paraan upang muling bigyang-sigla ang mga naka-stuck na lugar na ito ay upang magdala ng kamalayan—sa pamamagitan ng ating paghinga—sa mga lugar ng kakulangan sa ginhawa, at hayaang magbukas ang karunungan ng ating mga katawan at makipag-usap sa atin. (Tingnan ang higit pa sa Pagpapagaling ng Nasaktan: Paano Makakatulong sa Paggamit ng Espirituwal na Patnubay.)

Kapag huminga tayo sa natigil na enerhiya, dinadala namin ang aming lakas sa buhay sa mga patay na lugar. Nilikha namin ang patay na lugar na ito dahil hindi namin nais na makaramdam ng isang masakit na pakiramdam, at hulaan kung ano: kapag nagising ito, mararamdaman natin ito ngayon. May luha; hindi ito ang katapusan ng mundo. Sa kabaligtaran, ito ang simula ng pagiging mas buhay. Ang nakapagpapagaling na tubig ng aming luha ay naglalabas ng isang dam na naghihintay sa paggalaw.

Ngunit bago tayo mapunta sa lahat ng ito, kung ano ang mas madaling mapansin natin ay ... wala. Numbed namin ang aming damdamin matagal na ang nakaraan, at hanggang sa gawin namin ang gawain ng paglaya ng naka-block na enerhiya na ito at pag-unawa sa maling konklusyon tungkol sa buhay na hawak nito, maaaring wala kaming maramdaman. Kailangan nating ikonekta ang mga tuldok na ang pagkakadikit sa aming mga tao ay ang nagpapakita bilang pakiramdam na natigil kami sa buhay. Isa at pareho ito.

Matagumpay na naputol mula sa ating mga sarili, ang Lower Self ay nanalo sa kamay at inilagay ang mga card nito. Tapos na ang trabaho nito. Ngunit sandali, dahil kamakailan lamang ang ating Mas Mataas na Sarili ay kumatok, kumatok, kumakatok sa ating panloob na pintuan, na nagsasabi sa atin, “Hoy, hindi ito. Marami pa sa buhay." At kung sinasadya nating lumalakad sa isang espirituwal na landas, narinig natin ang tawag na ito. Gusto pa namin ng marami.

Ang pakiramdam na manhid ay lubos na naiiba mula sa pakiramdam na malinis, o walang laman ang pakiramdam. Sa katunayan, tinutuyo nito ang maraming lakas ng ating buhay upang mapanatili ang lubos na hindi likas, nagyeyelong estado ng pamamanhid. Hindi ito ang aming orihinal na mukha, hindi ng isang mahabang shot. Ang pagiging manhid ay maaaring patayin at matamlay, at mayroong isang nagpapatuloy na kalidad sa aming pagnanais na gumawa ng wala. Dagdag dito, nakakakuha kami ng isang kakaibang pakiramdam ng kasiyahan mula sa paggawa ng mga bagay na alam nating hindi mabuti para sa atin.

Ito ang hukay na nahuhulog tayo noong tayo ay nalulumbay at nawawalan ng pag-asa. Maaring sa una ay parang masarap sa pakiramdam na hayaan ang ating mga sarili na magpakalunod sa kadiliman at kawalan ng pag-asa, ngunit ito ay isang kulungan ng ating sariling paggawa na sinasadya nating pumasok. Ang napagtatanto na ito ay maaaring magbigay sa amin ng ilang kinakailangang oomph para magsimulang humakbang palabas.

Ngunit tandaan, nakuha namin ang aming sarili dito sa kurso ng isang mahaba, mabagal na pagkahulog at ang pagkuha ng aming mga sarili ay hindi mangyayari sa magdamag. Hindi sila namimigay ng mga vaulting pole para sa gawaing ito. Sa katunayan, tulad ng maaaring hulaan ng isa sa ngayon, mayroong isang espirituwal na batas tungkol dito: hindi natin maaaring laktawan ang mga hakbang. Kung sa isang punto ay tila sa wakas ay inilunsad na natin ang ating mga sarili at higit sa isang labi, ito ay maaari lamang dahil nagawa natin ang maingat na gawain ng paglalagay ng isang paa sa harap ng isa at hindi sumuko.

Ang pamamanhid ay isang malaking hadlang at dapat nating malampasan ang pagkawalang-galaw nito. Dapat tayong maging handa na bawiin kung ano ang ginawa natin mismo. Kung matagal na tayong tumatambay sa malalim na kadiliman, maaaring hindi man lang natin maramdaman na mayroon tayong sapat na tuntungan sa lupain ng liwanag upang tumawid pabalik sa linya. Ngunit kung paanong ang paglangoy sa latian ng Lower-Self energies ay nagpapatuloy sa sarili, gayundin ang pag-tap sa ina-pinagmulan ng Higher Self strength. Ang pamumuhay mula sa ating Mas Mataas na Sarili ay maaaring mailalarawan bilang pamumuhay sa walang hirap na pagsisikap. Nagiging handa kaming magbayad ng presyo upang magkaroon ng mga goodies. At ang paggawa nito ay nagtutulak sa atin sa isang walang hanggang pinagmumulan ng karunungan, katapangan at pagmamahal na patuloy na nagpupuno sa ating tasa.

Kailangan nating kumuha ng bagong impormasyon na makakatulong na mailabas kami sa mga pang-impyerno na sitwasyon na madalas nating makita. Para sa ating totoong tahanan ng langit na malapit lamang, at tulad ng nadiskubre ni Dorothy sa Ang Wizard ng ans, ito ay naroroon mismo sa loob natin sa buong oras na ito, hinihintay na hanapin natin ito.

Sa Karanasan ni Jill

Kinaumagahan ng Hulyo 4, 1997, nakuha ko ang isa sa mga tawag sa telepono na walang sinuman, na kailanman nais tumanggap. Ito ang sinabi sa akin ng aking kapatid na si Sarah, ang kanyang 18-taong-gulang na anak na babae, ay namatay sa isang aksidente sa kotse kaninang madaling araw. Humihinto lang ang iyong puso at alam mong hindi magiging pareho ang mga bagay.

Ang kanyang pag-alis ay isang trahedya ng napakalawak na sukat, ngunit sa loob nito ay mayroon ding regalo. Binuksan ako nito sa paraang hindi pa ako dati. Upang maging patas, hindi ito agad nangyari. Walong taong matino ako sa oras na iyon, ngunit pa rin isang nakapirming Popsicle ng enerhiya. Nasa labas ako ng malalim na freeze ngunit hindi pa rin nagtapos sa ref. Kaya't ilang araw bago ko maramdaman ang sakit ng kanyang pagpanaw at magsimulang umiyak.

Ang sakit ng kalungkutan ay isa na may kakayahang pagalingin tayo sa mga malalim na lugar na hindi natin inisip na kailangan nating puntahan. At habang walang hinahangad para sa karanasan, masasabi ko lamang sa aking pag-iisip na nagpapasalamat ako sa ilang antas para sa daanan na bumukas noong umalis si Sarah.

Ang aga ng kanyang libing, umupo ako sa katahimikan ng madaling araw at tumingin sa isang dahan-dahang umaagos na ilog. Sa tatak ng kabanalan sa ilalim ng aking sinturon na tinatanggap ng isang tao sa mga pagpupulong ng AA, nakabuo ako ng isang katamtamang pakikipag-ugnay sa Diyos. Ngunit sa pag-upo doon ng umagang iyon, sinabi ko sa walang partikular, "Ang kanyang espiritu ay napunta sa langit at wala akong ideya kung ano ang ibig sabihin nito. Gusto ko malaman."

Ang mga salitang iyon ay umalingawngaw sa pamamagitan ko tulad ng malalim na singil ng isang panalangin na sila. At isang buwan lamang ang lumipas ay nabigyan ako ng gabay na basahin ang aking unang panayam sa Pathwork na tinawag Ang Lakas ng Pag-ibig, Eros at Kasarian, tulad ng aking pag-aasawa ay walang wala sa lalim at presensya tulad ng aking pagkabata. At iyon, tila, nagbukas ng isang pintuan sa isang buong bagong mundo.

Habang pinagtatrabahuhan ko ang Labindalawang Hakbang sa AA, hinamon ako ng hindi mabubuting mga tagubilin para sa pagsasagawa ng Pang-apat na Hakbang kung saan ang isang tao ay kumukuha ng isang "naghahanap at walang takot na imbentaryo sa moralidad." Nang nahanap ko ang mga katuruang ito mula sa Patnubay, parang natuklasan ko ang isang buong silid aklatan na puno ng mga direksyon. Ang isang solong buhay ay hindi sapat upang magtrabaho sa lahat ng inaalok sa milagrosong koleksyon na ito. Ngunit sumakay ako sa stick at nagsimulang magtrabaho kasama ang isang Helper, sumali sa isang pangkat, at kalaunan ay naging isang Katulong ko mismo.

Si Sarah ay isang ilaw na masyadong umalis ng planetang ito. Pagkatapos ay muli, iginagalang ko ang mga turo ng Gabay na sinasabi sa amin na walang umaalis maliban, sa ilang antas, sila ay sumang-ayon na pumunta. Bakit siya namatay nang siya ay namatay, hindi ko masabi. Ngunit binigyan niya ako ng isang napakalaking regalo sa kanyang paglabas kung saan utang ko ang isang malalim na utang ng pasasalamat. Sana isang araw, sa ibang buhay, magkakaroon ako ng pagkakataong bayaran siya.

Sa Karanasan ni Scott

Malinaw kong naalala ang unang pagkakataon na tumayo ako sa harap ng isang pangkat ng Pathwork upang maproseso ang isang mahirap na sitwasyong nararanasan ko. Ang format ay tumayo ka kasama ang isang Helper sa gitna ng isang bilog ng mga kapantay na nakaupo sa paligid mo, at naramdaman ang damdamin sa paligid ng pinag-uusapang sitwasyon. Bumaba ka sa mga layer ng kamalayan at damdamin hanggang sa makita mo ang core ng sitwasyon.

Napanood ko ang ibang tao na ginagawa ito nang walang labis na paghihirap. Oh, ang kanilang gawain ay matindi upang saksihan minsan, ngunit ang proseso ay prangka. Tumayo ako ... at nanigas. Walang halaga ng pagtulong sa akin ang tumulong. Hindi pala ako masyadong magaling sa malayang pakiramdam ko. Wala akong ideya na manhid ako. Sino ang may alam

Nagdulot ito ng isang suliranin: paano mo matututunan na lubos na madama ang iyong mga damdamin kung hindi mo lubos na maramdaman? Kaya naman, malumanay mong ginagamit ang iyong positibong kalooban. Ang payo na ibinigay sa akin ay upang sabihin ang isang pang-araw-araw na hangarin na lubos na madama ang aking damdamin, at manalangin at humingi ng tulong. Kaya sa ganap na walang takot na fashion, ginawa ko.

Sinimulan kong likhain kung ano ang magiging kapwa pang-araw-araw na pagdarasal at isang tool para sa pagtatakda ng positibong hangarin para sa pagbabago. Nagsimula akong manalangin araw-araw upang madama ang aking damdamin, at tulad ng maraming mga bagay, tumagal ng ilang oras at paulit-ulit na positibong kalooban. Pagkalipas ng ilang linggo, bumukas ang dam, at nagsimula akong kusang umiiyak ng ilang beses sa isang araw. Medyo natagalan upang mailabas ang agarang backlog. Sa paglaon ang paunang pagbulwak ay bumagal, ngunit ang ilog na iyon ay na-back up ng mahabang panahon, at ang mga damdamin ay patuloy na dumudugo sa isang mabagal na matatag na stream para sa isang taon.

Maya maya, nagfocus ako sa pakiramdam ang aking tunay damdamin. Nalaman ko na maraming mga paraan upang magambala kami, at sa gayon ay manhid, ng aming mga damdamin. Ang pagharang sa kanila nang buo ay ang pinaka matinding, ngunit maaari din nating gawin ang isang trabaho sa pagmamanipula sa kanila. Nakahanap ako ng mga lugar kung saan dampin ang aking damdamin. Halimbawa, kung may nagkansela ng mga plano nang maikling paunawa, maaaring hindi ko maramdaman ang buong lalim ng pagkabigo.

Nakahanap din ako ng mga lugar kung saan labis kong pinalaki ang aking damdamin. Kung may pumutol sa akin sa trapiko, maaari akong makaramdam ng pagkagalit sa halip na kung ano talaga ang banayad na inis. At nakakita ako ng mga lugar kung saan pinapalitan ko ang isang pakiramdam dahil ayaw kong makaramdam ng iba. Kung ang pagnanasa ay hindi ok, pagkatapos ay tinakpan ko ito ng kahihiyan, at pagkatapos ay hindi ginusto ang pakiramdam na iyon, kaya itinago ko ito sa pagkakasala, at pagkatapos ay inilibing iyon sa ilalim ng galit, sa wakas ay pinagsama ang background sa background. Mas mahusay na madama lamang ang pagnanasa; Natutunan ko na hindi ako papatayin at hindi nangangahulugang kailangan akong kumilos dito.

Ito ay naging pakiramdam ng aking tunay na damdamin ay medyo isang mahabang paglalakbay. Ito ay bahagi ng aking pang-araw-araw na pagdarasal sa loob ng walong taon hanggang sa naramdaman kong talagang nakuha ko ito. Hindi nangangahulugang tapos na ako sa pag-aaral — natututo pa rin ako — ngunit sa panahong iyon ay lubusang naitatag ko ang intensyon at kasanayan sa aking buhay.

Ang pag-aaral na maramdaman ang aking totoong damdamin nang hindi pagmamanipula sa kanila ay ang gateway sa malalim na estado ng pakiramdam na buhay.