Kapag tayo ay mga bata at nasasaktan ang ating damdamin, sinubukan muna nating harangan ang sakit sa pamamagitan ng pagtigil sa aming hininga. Susunod, magagawa ang isang konklusyon na hahantong sa mga panlaban na nakahanay sa Uri ng Pagkatao.

Ang aming pangunahing kakanyahan ng katapangan, pag-ibig o karunungan ay tumutukoy sa aming Uri ng Pagkatao, na kung saan ay magkatulad na isang Will, Emotion o Reason Type. Mag-ingat na hindi nagkakamali na magtapos na ang Mga Uri ng Dahilan lamang ang matalino, ang Mga Uri lamang ba ang may paghahangad, o ang Mga Uri ng Emosyon lamang ang may damdamin. Naglalaman ang bawat isa ng kakanyahan ng lahat ng tatlong mga banal na katangian, ngunit bawat isa sa atin ay nangunguna sa isa.

Uri ng Pagkatao habilin Damdamin Dahilan
Pangunahing Kakanyahan tapang pag-ibig Karunungan
pagtatanggol Pagsalakay Paghaharap Pag-withdraw
Mask kapangyarihan pag-ibig Katahimikan
Pangunahing Pagkakamali Pag-ibig sa Sarili Takot Pagmamataas

Ang Will Types ay magtatapos, "Hindi ko kailangan ng pag-ibig," at gagamit ng agresyon para hayagang kontrolin at itulak ang isa. Ang Mga Uri ng Emosyon ay magtatapos, "Kung isusumite ko, magiging ligtas ako," at gagamitin ang pagsusumite upang patagong manipulahin ang isa pa. Ang Uri ng Dahilan ay magtatapos, "Hindi ako mahalaga," at gagamit ng withdrawal upang takasan ang isa pa.

Ang nagsimula bilang isang pagtatanggol sa panloob na bata ay kinuha ng Big-L Lower Self na isinasama ang mga panlaban na ito sa isang maskara na humihingi ng pag-ibig. Ang Uri ng Will ay gagamit ng isang Power Mask at pag-atake upang makarating dito, ang Emotion Type ay gagamit ng isang Love Mask at magiging sunud-sunuran o may sakit na matamis, at ang Uri ng Dahilan ay gagamit ng isang Serenity Mask, hiwalay at tumataas sa lahat ng ito.

Matuto nang higit pa sa Buto, Kabanata 4: Tatlong Pangunahing Mga Uri ng Pagkatao: Dahilan, Kalooban at Damdamin, at Kabanata 7: Pag-ibig, Kapangyarihan at Kapayapaan sa Kabanalan o sa Pagkalayo.

Spilling the Script: Isang Maigting na Patnubay sa Pag-alam sa Sarili

Ang aming mga panlaban, o mga maskara, ay hindi talaga gumagana. Pagkatapos ng lahat, ang emosyonal na sakit ay hindi isang tunay na banta. Hindi tayo papatayin ng damdamin.
Ang aming mga panlaban, o mga maskara, ay hindi talaga gumagana. Pagkatapos ng lahat, ang emosyonal na sakit ay hindi isang tunay na banta. Hindi tayo papatayin ng damdamin.

Tinatawag ng Gabay ang aming mga depensa na “pseudo-solutions,” dahil hindi talaga gumagana ang mga ito. Ang mga tao ay mahusay na dinisenyo upang tumugon sa kaganapan ng isang aktwal na banta. Papasok ang adrenaline at mayroon tayong likas na reaksyon na nagpapaliit sa ating atensyon at nakatutok sa kaligtasan. Ang problema dito ay ang emosyonal na sakit ay hindi isang tunay na banta. Hindi tayo papatayin ng damdamin.

Kaya't kung ang banta ng sakit ay isang ilusyon, ang mga panlaban na nilikha upang labanan ang banta na ito ay pantay na hindi totoo. Ang ating mga depensa at maskara ay binubuo lamang ng mga hindi epektibong estratehiya na nagtatagumpay lamang sa higit pang paghihiwalay sa atin sa ating tunay na sarili.

Ang mas masahol pa, ang walang hanggang pagtatanggol laban sa isang ilusyon na kaaway ay nagpapagana sa ating pisikal na sistema upang patuloy na makabuo ng tugon sa laban-o-paglipad. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na antas ng cortisol sa ating mga katawan ay talagang nakakapinsala. Kung mananatili tayo sa ganoong activated na estado, hindi tayo makakatugon sa isang tunay na pangyayaring nagbabanta sa buhay.

Ang bottomline ay, kapag tayo ay ipinagtanggol sa likod ng ating maskara, hindi tayo sa katotohanan. Kaya't walang malulutas sa pamamagitan ng "pagsusumikap nang higit pa" upang mapabuti ang ating maskara. Sa huli, pagdating sa pag-navigate sa buhay, hindi gumagana ang diskarte.

"Kung tinanong ko ang mga tao kung ano ang gusto nila, mas mabilis sana nilang sinabi ang mga kabayo."
- Henry Ford

Ang maskara ay ang panlabas na layer ng ating pagkatao, at gumagamit ito ng paninisi, pagiging biktima at paghatol upang ilayo ang lahat sa sarili habang umiiyak ng maling sakit na nagsasabing, "Huwag mong gawin ito sa akin, buhay!" Ang tunay na sakit ay ang ating pagkabulag na nagpapanatili sa atin na malayo sa ating sarili.

Ang Pathwork Guide minsan ay tumutukoy sa maskara bilang isang "superimposed na budhi." Ito ay dahil ang trickster na Mababang Sarili ay tumatagal ng isang mas Mataas na kalidad ng Sarili at distort ito, isinasama ito sa maskara. Kaya't maaaring mayroon itong isang kalidad ng "kabutihan" o "pagiging tama," ngunit mayroon din palaging kalidad na kathang-isip.

Paglikha ng isang Mask

  1. Ang bata ay nakakaranas ng sakit.
  2. Ang bata ay gumagawa ng desisyon upang maiwasan ang pakiramdam na sakit. Halimbawa, “Hindi ko kakailanganin. ako
    hindi pa rin matutugunan ang aking mga pangangailangan.”
  3. Natatakot ang bata na hindi ito katanggap-tanggap, hindi kaibig-ibig: "Kailangan kong wala akong mga pangangailangan."
  4. Bata isang maskara upang magmukhang kaibig-ibig.
  5. Ang maskara ay nagpapakita ng kahangalan.
  6. Ang maskara ay nagdudulot ng pagtanggi na orihinal na kinatatakutan.
  7. Mas hindi katanggap-tanggap ang pakiramdam ng bata.

Ang daan palabas

  1. Tanggapin ang ating sarili bilang tayo.
  2. Palayain ang takot na hindi mahalin.
  3. Hayaang dumaan ang mga katangian ng Mas Mataas na Sarili.
  4. Hayaang maakit ang mga tao sa ating kakanyahan.

Bago tingnan ang mga maskara at depensa nang mas detalyado, isaalang-alang kung ano ang dahilan ng pag-aaral na maunawaan ang ating sarili mula sa pananaw na ito. Ang layunin dito ay upang madagdagan ang kamalayan. Hindi natin mababago ang isang bagay sa ating sarili hangga't hindi natin ito nakikita. Kaya kailangan nating matutunan kung paano ipinagtatanggol ng ating psyche ang sarili nito. Sa ganitong paraan, nagsisimula kaming kumuha ng responsibilidad para sa kung paano kami nagpapakita sa mundo, at kung paano tayo hindi namamalayang nakakatulong sa mga problemang kinakaharap natin.

Sa pangkalahatan, ang bawat isa sa atin ay may posibilidad na ihanay lalo na sa isa sa tatlong depensa. Gayunpaman, maaari tayong gumamit ng isang uri ng depensa sa ilang partikular na sitwasyon at isa pa sa iba. Kapag napagtanto natin—sa hindi sinasadya, siyempre—na ang ating maskara ay hindi gumagana, maaari nating subukang baguhin ang mga diskarte: "Kung hindi gagana ang pagiging agresibo, susubukan kong sumipsip." Ang pag-withdraw ay karaniwang isang huling paraan, pagkatapos na subukan ang iba pang mga depensa nang hindi matagumpay.

Maaaring pinakamadaling makilala ang Uri ng Personalidad ng isang tao sa pamamagitan ng pagtingin sa kung anong maskara, o pagtatanggol, ang pinaka ginagamit. Gayunpaman, ang labis na pagkakakilanlan sa maskara ng isang tao ay magiging mas mahirap isuko ito, at samakatuwid ay mas mahirap isuko ang mga maling ideya na itinatago nito. Pipigilan din tayo nito na mahanap ang tunay na pagka-Diyos na itinatago.

Halimbawa, sa kakanyahan nito, ang tunay na katahimikan ay ang kakayahang maging tunay na layunin dahil hindi natin iniiwasan ang karanasan at damdamin. Hindi tayo masyadong kasali sa ating sarili. Ang malusog na kapangyarihan ay ang kapangyarihang makabisado ang ating sarili at mga paghihirap nang hindi nagpapatunay ng anuman sa sinuman. Kapag nakakuha tayo ng karunungan, ginagawa natin ito para sa paglaki, hindi para patunayan ang ating kataasan.

Sa kakanyahan nito, ang pag-ibig ay hindi isang paraan sa isang layunin. Sa totoo lang, hindi-nakasentro sa sarili na pag-ibig, kami ay makipag-usap ng pag-ibig at pag-unawa sa malusog pagtutulungan. Hindi papalitan ng pag-ibig ang nawawalang paggalang sa sarili. Sumusunod ay ang mga paraan kung saan ang mga banal na katangiang ito ay nagiging maskara at ginagamit bilang depensa :*

Power Mask | Pagtatanggol sa Pagsalakay

Ang mga Will Type ay may Tapang bilang kanilang pangunahing diwa. Sa pagbaluktot, ang Will Types ay gumagamit ng Aggression para hayagang kontrolin ang iba. Tinatakpan nila ito ng umaatakeng Power Mask.

Batas | Huwag kailanman magpakita ng kahinaan, pagtitiwala, kawalan ng kakayahan, emosyon • Palaging magkaroon ng “fighting spirit” • Maging agresibo, maging matatag, maging malaya • Hindi kailangan, maging matigas

Mga Tampok | Ipinagmamalaki ang mga tagumpay • Si Will ang panginoon • Katulad ng Diyos na pagiging perpekto • Hindi masusugatan, makasarili

Faults | Labis na hinihingi, poot • Kailangang magtagumpay • Selos • Possessiveness • Domineering • Pagkamakasarili

Ipinagmamalaki | Kakulangan ng init • Hindi kailanman nabigo • Achievement • Toughness • Aggression • Ambisyon • Hindi pagiging walang magawa, mapaniwalain o umaasa

Sakit sa Bata | Hindi nakikita, naririnig o naiintindihan

Paniniwala | Hindi ko kailangan ng pagmamahal

Sa ilalim | Walang Magawang Bata

Kailangang mamatay sa damdamin ng | Kawalan ng tulong

Spilling the Script: Isang Maigting na Patnubay sa Pag-alam sa Sarili

Maskara ng Pag-ibig | Pagsusumite Depensa

Ang mga Uri ng Emosyon ay may Pag-ibig bilang kanilang pangunahing kakanyahan. Sa pagbaluktot, ginagamit ng mga uri ng Emotion ang Pagsusumite para patagong kontrolin ang iba. Tinatakpan nila ito ng isang nakakasakit na matamis na maskara ng Pag-ibig.

Batas | Huwag kailanman igiit o humanap ng mali • Mahalin ang lahat • Sumunod • Ibenta ang kaluluwa para makakuha ng simpatiya, tulong, pagmamahal

Mga Tampok | Kawalan ng magawa • “Kahinhinan” • “Pagiging Habag” • “Sakripisyo” • “Kapatawaran” • “Pag-unawa” • “Kapatiran”

Faults | Acquisitiveness • Katakawan • Appeasement • Compliance • Craving • Compulsivity

Ipinagmamalaki | Hindi paggigiit • Pagiging walang magawa • Pagkabigo • Kahinaan • Pang-unawa • Kahinhinan • Sakripisyo

Sakit sa Bata | Hindi nakakakuha ng protective love

Paniniwala | Kung susuko ako, mamahalin ako, poprotektahan at ligtas

Sa ilalim | Pinagkakait na Bata

Kailangang mamatay sa damdamin ng | Galit na galit

Spilling the Script: Isang Maigting na Patnubay sa Pag-alam sa Sarili

Serenity Mask | Pagtatanggol sa Pag-alis

Ang mga Uri ng Dahilan ay mayroong Karunungan bilang kanilang pangunahing diwa. Sa pagbaluktot, ang Mga Uri ng Dahilan ay gumagamit ng Withdrawal upang maiwasan ang iba. Tinatakpan nila ito ng isang nakahiwalay, higit sa lahat na Serenity Mask.

Batas | Palaging magmukhang mabait, hiwalay • Huwag kailanman maapektuhan • Palaging maging layunin, independiyente • Huwag kailanman mangako • Tingnan ang magkabilang panig • Manatiling malayo

Mga Tampok | Mababa ang tingin sa emosyon • Dahilan ang sagot, dapat maunawaan • Ang reaksyon sa pagkatalo ay pagtanggi • Nahihiya na maapektuhan, nangangailangan ng pagmamahal, pakikilahok,
pangako

Faults | Avarice • Rigidity • Prejudice • Preconceived ideas • Egocentric

Ipinagmamalaki | Hindi apektado • Pagiging hiwalay • Pagiging layunin, responsable at malaya

Sakit sa Bata | Hindi minamahal • Pakiramdam na tinanggihan, nasaktan, nabigo at nagkakasalungatan

Paniniwala | Hindi ako bagay

Sa ilalim | Malungkot na anak

Kailangang mamatay sa damdamin ng | Sakit

*Mga uri ng pagkatao
Tsart: Pag-ibig, Kapangyarihan at Katahimikan bilang mga Distortion
; Moira Shaw, 1992.

Spilling the Script: Isang Maigting na Patnubay sa Pag-alam sa Sarili

Ang mga sakit, pagtanggi, kabiguan at pagkabigo na pinaghirapan nating pagtakpan at iwasan ay mga karanasan nating lahat.

Ang mga sakit, pagtanggi, kabiguan at pagkabigo na pinaghirapan nating pagtakpan at iwasan ay mga karanasan nating lahat.

Sa ating pinakamalalim—o pinakamataas—na antas, talagang lahat tayo ay konektado. O gaya ng sabi nila, lahat ay iisa. Kaya kapag sinaktan natin ang ating sarili, nasaktan natin ang iba, at vice versa. Dahil dito, nagdudulot tayo ng pinsala sa iba—gaya ng pananakit natin sa ating sarili—kapag tayo ay nasa ating maskara. Dahil ang pagpigil ay nag-aalis ng ating mga damdamin, ang pagpapasakop ay nag-aalis sa atin ng kalayaan at lakas, at ang pagsalakay ay nagtutulak sa mga tao palayo at lantarang sinasaktan sila ng huwad na kataasan.

Ang mga pasakit, pagtanggi, pagkabigo at pagkabigo na pinaghirapan nating pagtakpan at iwasan ay tila hindi kapani-paniwalang personal sa bawat isa sa atin. Ngunit sila ay talagang mga karanasang ibinabahagi ng lahat. Sa katunayan, bawat isa sa atin ay pumunta dito sa Earth upang baguhin ang ilang mga negatibong katangian. Sa ganitong paraan, talagang iisa tayo. Tingnan kung madarama mo ang dignidad nito sa halip na mabaon sa kawalan ng pag-asa sa kanilang natuklasan.

Mayroon kaming isang palatandaan na kami ay nasa aming maskara kapag mayroon kaming panloob na pakiramdam ng pangangailangan ng madaliang pagkilos.

Mayroon kaming isang palatandaan na kami ay nasa aming maskara kapag mayroon kaming panloob na pakiramdam ng pangangailangan ng madaliang pagkilos.

Ang bersyon ng aming maskara na tinutukoy bilang aming Idealized Self-Image ay inilaan upang ibigay ang nawawalang tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagpapakita sa mundo ng isang perpektong bersyon ng ating sarili. Ito, sa palagay namin, ang magdadala sa atin ng kapayapaan ng isip at kasiyahang pinakamataas. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga dapat at dahilan, at sa kasamaang-palad ay laging humahantong sa pagkabigo.

Mayroon kaming isang palatandaan na kami ay nasa aming maskara kapag mayroon kaming panloob na pakiramdam ng pangangailangan ng madaliang pagkilos. Maaari tayong maging maingat sa mga pahayag mula sa maskara na maaaring magsimula sa “I must always…” at “I should never…” Halimbawa, “I must always figure out everything by my myself. Hindi ako dapat magmukhang tanga.” Kapag ang ating maskara ay nabigo sa atin—ibig sabihin, sa tingin natin ay nagmumukha tayong tanga sa isang sitwasyon—ang pakiramdam ay maaaring ilarawan bilang salamin na nabasag sa loob. Kabalintunaan, hangga't hindi natin ito naipasok sa ating kamalayan, gagamitin natin ang mga hindi matagumpay na taktika ng maskara upang maiwasan ang pakiramdam na ito.

Sa sandaling matukoy natin na tayo ay ipinagtatanggol at sa ating maskara, ang ating tagamasid sa sarili, o mature na kaakuhan, ay hindi na nakulong dito. Sa sandaling iyon, maaari tayong magsimulang manalangin upang makita ang katotohanan ng bagay na ito: “Wala sa akin ang lahat ng sagot. Maaari akong makipagsapalaran at maging mahina. Kung magkamali ako, hindi ako papatayin nito."

Pagkatapos ay mamamatay tayo sa katotohanang ito, inilalabas ang sakit at takot na nakulong sa maling hinihingi ng maskara. Kapag ginawa natin ito, ang tensyon na hawak sa katawan ay nailalabas at ang ating puso ay lumalambot. Sinasabi sa atin ng Gabay na ang ating mga panalangin para sa katotohanan ay hindi kailanman sasagutin ng isang bato. Kumatok at bubuksan ang pinto.

Matuto nang higit pa sa Buto, Kabanata 6: Ang Pinagmulan at Kinalabasan ng Ideyal na Sariling Imahen.

Spilling the Script: Isang Maigting na Patnubay sa Pag-alam sa Sarili

Ito ay isa sa mga kabalintunaan ng buhay na lumalapit tayo sa pagiging perpekto kung mas tayo ay tapat at sa katotohanan tungkol sa mga taong mali tayo.

Ito ay isa sa mga kabalintunaan ng buhay na lumalapit tayo sa pagiging perpekto kung mas tayo ay tapat at sa katotohanan tungkol sa mga taong mali tayo.

Sa kaibuturan ng aming pag-iisip, alam namin na posible ang isang mas perpektong pag-iral-ngunit hindi dito sa planetang Earth. Nagtataglay tayo ng nakatagong paniniwala na kung tayo ay magiging perpekto—o kahit man lang magpanggap na tayo ay perpekto—makukuha natin ang gusto natin.

Ngunit hindi ba talaga totoo na mas malapit tayo sa isang taong handang maging mahina at hindi ipagtanggol, na hinahayaan tayong makita ang kanilang pagkatao? Ito ay isa sa mga kabalintunaan ng buhay na lumalapit tayo sa pagiging perpekto kung mas tayo ay tapat at sa katotohanan tungkol sa mga taong mali tayo.

Matuto nang higit pa sa Perlas, Kabanata 9: Bakit Ang Flubbing on Perfection ay ang Paraan upang Makahanap ng Joy.

Susunod na Kabanata

Bumalik sa Pagbuhos ng Iskrip Nilalaman