Bawat bata ay may tunay na pangangailangan—para sa mabuting damdamin, atensyon, pagmamahal at pagpapahalaga sa pagiging natatangi nito. Ang bawat bata ay mayroon ding hindi makatotohanang pagnanais na mahalin, alagaan at tanggapin ng 100%. Ngunit dahil ang mga magulang ay mga tao na may sariling mga pagkakamali, hindi sila palaging makapagbibigay ng pagmamahal nang may sapat na gulang, at tiyak na hindi makapagbibigay ng 100% debosyon ayon sa ninanais ng bata.

Para sa immature adult, ang mga maling pangangailangan ay nagiging hinihingi: ang laging mahalin, huwag masaktan, at maging responsable sa iba para sa atin.
Para sa immature adult, ang mga maling pangangailangan ay nagiging hinihingi: ang laging mahalin, huwag masaktan, at maging responsable sa iba para sa atin.

Kaya sa bawat maliit na buhay, magkakaroon ng sakit ng pagkakaroon ng hindi natutugunan na mga pangangailangan. Ang sakit na ito ay mararanasan bilang galit sa mga taong pinakamamahal ng bata, na kadalasang nagreresulta sa pagkadama ng pagkakasala. Kapag ang sakit na ito ay nilalabanan, ang hindi nararamdamang damdaming ito ay nananatili sa ating pagkatao at sa ating mga katawan.

Pagkatapos, habang tumatanda ang isang tao, ang dating-tunay na mga pangangailangang ito ay nagiging maling pangangailangan. Dahil kung ano ang isang tunay na pangangailangan para sa bata ay hindi na isang tunay na pangangailangan para sa matanda. Ang isang may sapat na gulang ay may kakayahang tiisin ang pagkabigo, antalahin ang kasiyahan, at magkaroon ng tunay na mabuting damdamin, kahit na hindi sila gusto ng lahat.

Para sa immature adult, ang mga huwad na pangangailangang ito ay nagiging mga hinihingi: ang laging mahalin, huwag masaktan, at ang iba ay maging responsable para sa atin at sa ating mga damdamin ng kagalingan. Ngunit para sa may sapat na gulang, ang pagkuha ng katuparan sa ganitong paraan ay hindi posible. Dumating man ito sa amin, hindi nito maibibigay ang kaligayahang inaasam namin, dahil inside job na ito. Dapat nating makita na tayo na ang makakatugon sa ating mga pangangailangan.

Spilling the Script: Isang Maigting na Patnubay sa Pag-alam sa Sarili

Ang nagreresultang kakulangan ng kasiyahan ay humahantong sa sakit ng pagkabigo, na sa isang hindi pa ganap na estado, ay hindi maaaring tiisin. Ang mas masahol pa, ang kumbinasyong ito ng kawalan ng kasiyahan at pagkabigo ay tila nagpapatunay na tayo ay mali na magkaroon ng mga pangangailangan.

Pagkatapos ay ipagtatanggol natin ang sakit na ito, gamit ang nakagawian, walang malay na mga diskarte na talagang nagiging sanhi sa atin na kumilos nang salungat sa ating pinakamahusay na interes at nauuwi sa gutom sa mga nakabaon na ngayon-tunay na mga pangangailangan.

Sa bahagi sa amin na hindi sumasang-ayon sa pagkakaroon ng mga pangangailangan, mas pinipigilan namin ang aming mga pangangailangan. Ang kasabihang Hindi sa ating mga tunay na pangangailangan ay isang pagkabulag na naghihiwalay sa atin sa ating sarili. Ang resulta ay isang pakiramdam ng pangangailangan ng madaliang pagkilos. Ang pagkamadalian ay palaging isang kumikislap na liwanag na mayroong isang bagay na walang malay na kailangang ilabas. Ngunit sa halip, madalas nating napagkakamalang “patunay” ang pangangailangan ng madaliang pagkilos kung gaano natin gusto ang gusto natin—na kadalasan ay tumanggap ng 100% na pagmamahal at alagaan ng iba.

Ang ating kawalan ng kakayahan na pabayaan ang ating kahilingan para sa katuparan ng mga maling pangangailangan—ang talikuran ang katuparan pansamantala-lumilikha ng paghamak sa sarili, dahil hindi natin kayang tiisin ang pagkabigo ng "wala." Dahil dito, hindi natin kayang mahalin at tanggapin ang ating sarili, na humahantong sa kawalan ng tiwala sa sarili kasama ng higit na pangangailangan para sa katuparan mula sa iba.

At kami ay bumalik sa kung saan kami nagsimula, ngunit mas nawala sa isang kalituhan ng kalituhan, mga kahilingan, nabaon na pananabik at hindi natutugunan na mga pangangailangan.

Spilling the Script: Isang Maigting na Patnubay sa Pag-alam sa Sarili
Kapag nakita natin ang mabisyo na bilog na naglalaro sa sandaling ito, mayroon tayong pagkakataon na gumawa ng isa pang pagpipilian.
Kapag nakita natin ang mabisyo na bilog na naglalaro sa sandaling ito, mayroon tayong pagkakataon na gumawa ng isa pang pagpipilian.

Ang mabuting balita ay mayroong isang paraan. Ito ay sa pamamagitan ng pintuan ng kamalayan. Sa una ito ay mangyayari lamang sa pagbabalik-tanaw, at dahan-dahan ay makikita natin ang mabisyo na bilog na ito na naglalaro sa sandaling ito. At iyon ay kapag mayroon tayong pagkakataon na gumawa ng isa pang pagpipilian.

Kung hindi pa natin lubusang nararanasan ang ating nakaraan, dapat tayong makaakit ng mga katulad na karanasan sa bandang huli ng buhay. Kung gayon, kapag lumitaw ang isang pananakit, pagpuna o pagkabigo, kailangan nating magkaroon ng kamalayan sa matinding reaksyon na nagaganap sa ating sarili, at maging handa na ipahayag ang hindi pa nararanasan na natitirang mga damdamin.

Makatutulong din ito na magdala ng katwiran sa ating mga damdamin sa pamamagitan ng pagtatanong sa ating sarili: Totoo ba na kailangan kong mamatay dahil nagtiis ako ng sakit? Gaano ba talaga ako nasaktan sa karanasang ito na pinaniniwalaan kong masakit sa akin?

Tunay, Malusog na Pang-adulto na Pangangailangan

  • Pagkakatugma
  • Sekswal na Kasiyahan
  • Pagpipilit sa Sarili
  • Pagsasarili
  • Tagumpay
  • Kaligayahan
  • Katuparan
  • Kumpiyansa sa sarili
  • Paggalang sa sarili
  • Pagpapahayag sa Sarili
  • Espirituwal na Paglago
  • Pagsasama
  • pag-ibig

Kailangan nating makita kung paano kulayan ng ating mga maling akala tungkol sa buhay ang ating mga pananaw tungkol sa iba. At nag-aambag sila sa paraan ng pagpapakita natin sa buhay, na humihiling sa iba na hindi kailanman matutupad:

  • Laging kailangang mahalin at tanggapin.
  • Hindi kailanman sinasaktan.
  • Ang pagiging umaasa sa iba para sa mabuting damdamin.

Upang maranasan ang katuparan ng ating mga tunay na pangangailangan, dapat mayroong mulat na Oo sa hindi gaanong perpektong katuparan. Kailangan nating magkatotoo, nakikita na ang aktwal na katuparan ay hindi perpekto, ngunit ito ay mas mahusay kaysa sa pantasyang bata. Pagkatapos ay makikita natin na ang parehong pagbibigay ng pagmamahal at pagtanggap ng pag-ibig ay dalawang panig ng parehong barya. Hindi mabubuhay ang isang iyon kung wala ang isa.

Dapat din tayong matutong bumitaw—para makapaghintay, sumuko sa isang bagay Sa ngayon—at para ma-tolerate ang frustration na iyon. Ang kakayahang gawin ito ay lumilikha ng lakas, tiwala sa sarili at malusog na paggalang sa sarili, na lahat ay mga palatandaan ng kapanahunan. Ang mga ito ay kailangan para talikuran ang mga maling pangangailangan.

Bilang mga bata, umaasa tayo sa ating mga magulang. Pero habang tumatanda na tayo, kailangan nating matutong tumayo sa ating sarili. Kung hindi, tayo ay lumalaki ngunit nananatiling emosyonal na umaasa sa isang bagay o isang tao maliban sa sarili, na lumilikha ng pag-iisa sa sarili. Sa totoo lang, ang kakayahan nating makaranas ng kasiyahan at kapayapaan ay hindi nakasalalay sa iba.

Ito ay pagtanggi sa ating orihinal na sakit na lumilikha ng pagdurusa. Nawawala ang pagkabalisa kapag tinitingnan natin ang dahilan ng pagdurusa. Ito ang ibig sabihin ng pananagutan sa sarili.

"Huwag iwanan ang pananabik na nagmumula sa pakiramdam na ang iyong buhay ay maaaring maging higit pa, na maaari kang mabuhay nang walang masakit na torture na kalituhan, at gumana sa isang antas ng panloob na katatagan, kasiyahan at seguridad.

Ito ay isang estado ng pagdanas at pagpapahayag ng malalim na damdamin at kasiyahan, kung saan kaya mong harapin ang buhay nang walang takot dahil hindi mo na kinakatakutan ang iyong sarili.”

- Pathwork Lecture # 204

Matuto nang higit pa sa Diamante, Kabanata 13: Paglapag sa aming Mga Naisin sa pamamagitan ng Pagpapaalam sa aming mga Kahilingan.

Spilling the Script: Isang Maigting na Patnubay sa Pag-alam sa Sarili

Ang katatawanan ay isang banal na katangian na tumutugon sa ating pangangailangan para sa kasiyahan. Minsan, gayunpaman, ito ay nagiging pang-iinis, pangungutya, o sa ilang mga paraan, kabalintunaan, gamit ang katatawanan bilang pagtatanggol. Ito ay isang paraan upang maghimagsik at ipahayag ang karahasan at galit sa atin, na nagbibigay dito ng isang binagong labasan. Para bang ang isang napakalaking kapangyarihan ay pinahihintulutan lamang na tumulo sa isang napaka-hindi epektibong paraan. Ngunit ito ay maaaring maglagay sa atin sa isang mas malaking problema sa mundo.

Sa pag-alaalang ito kay Eva, na kasama sa isang maliit na buklet ng pagkilala na inilimbag pagkamatay niya noong 1979, isang taong malapit sa kanya ang nag-alok ng nakakatawang munting anekdota na ito, na masayang ibinahagi ang kanyang liwanag pagkatapos niyang mawala:

Isang pribilehiyo na makilala si Eva sa loob ng dalawampu't isang taon, na maging napakatagal sa landas, at magkaroon ng napakaraming pakikipag-usap kay Eva at sa Gabay. Nang makilala ko si Eva, nagkakaroon ako ng breakdown at sinapian ako ng isang espiritu. Sinabi sa akin ng Gabay kung paano paalisin ang mga demonyo.

Bago ang mga sesyon, ida-dial ni Eva ang sarili niyang numero para hindi maputol ang session ng mga tawag sa telepono, at pagkatapos ay ilagay niya ang telepono sa ilalim ng unan.

Isang araw, umupo ako at nagsimulang kausapin ako ng Gabay. Pagkatapos, nakaramdam ako ng pandamdam sa aking puwet at sinabi ko sa Gabay, “Paumanhin, ngunit kapag nagsasalita ang mga espiritu, kadalasan ay pumapasok sila sa aking likuran. Sa pagkakataong ito ay pumapasok sila sa aking puwet. Ano angmagagawa ko?"

Kaya't sinabi sa akin ng Patnubay, “Mahal kong anak, tinitiyak ko sa iyo na hindi iyon posible, na may espiritung maaaring pumasok doon.” At sinabi niya sa akin, "Bago ka maalarma, alamin kung ano iyon." Sinabi niya sa akin, "Pakitingin sa paligid mo kung ano iyon."

Kaya tumingin ako sa ilalim ng unan at nakita ko ang telepono.

– Jose Asencio

Susunod na Kabanata

Bumalik sa Pagbuhos ng Iskrip Nilalaman