Ang bawat tao'y kumikilos nang wala sa panahon paminsan-minsan. Ito ay isang normal na bahagi ng pagiging tao. Hindi natural, marahil, ngunit normal. Dahil, sa isang bagay, ang bawat may sapat na gulang ay kailangang dumaan sa pagkabata bago maging isang matanda. Para sa isa pang bagay, ang bawat pagkabata ay nag-aalok ng mahihirap na karanasan. At para sa ikatlong bagay, sinusubukan ng bawat tao na iwasan ang mahirap na damdamin na nilikha ng mahihirap na karanasan.

Kaya lahat ng tao ay lumaki na may immaturity na nakadikit sa isang lugar sa loob. Dahil ang pag-iwas sa sakit mula pagkabata ay nananatili sa loob natin.

Aralin #1 tungkol sa immaturity: Lahat tayo ay mayroon nito

Ang unang bagay na dapat malaman tungkol sa immaturity ay mayroon tayong lahat nito. Sa pamamagitan ng pag-unawa dito, binubuksan natin ang pinto sa pagkahabag. Sapagkat habang iba-iba ang pagpapakita ng mga problema ng lahat sa mundo, sa ilalim, lahat tayo ay nakikipaglaban sa parehong mga dragon. Maliban sa isang propeta, lahat tayo ay pumupunta sa Earth na may mga panloob na isyu. At ang dahilan kung bakit tayo narito ay para pagalingin sila.

Ang aming mga isyu ay may dalawang bahagi. Tulad ng nabanggit na, mayroong immature na pag-uugali. Ang dahilan kung bakit tayo kumikilos nang di-mature ay ang isang bahagi ng ating pag-iisip ay natigil sa murang edad kung saan nakakaranas tayo ng pagkasugat. Bilang resulta, nagtatanim kami ng mga hindi pa nabubuong damdamin na hindi nagkaroon ng pagkakataong maging mature. At kapag na-trigger ang mga ito, ginagawa namin ang mga ito.

Ang ikalawang bahagi ng equation ay isang maling paniniwala, na ngayon ay naka-attach sa mga hindi pa nabubuong damdamin. Dahil sa murang edad, nagsisimula tayong gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kung paano gumagana ang buhay. Tinatawag ng Pathwork Guide ang mga paniniwalang ito na "mga imahe." Para kaming kumuha ng larawan ng "kung paano ako naniniwala sa mundo," at pagkatapos ay inilagay ito sa istante sa aming isipan. Ginagawa namin ito upang sabihin sa ating sarili kung paano i-navigate ang buhay upang maiwasan nating maranasan muli ang gayong mahirap na damdamin.

Ang malaking problema sa mga imahe

Ang malaking problema ay ang ilan sa ating mga konklusyon tungkol sa buhay—na nabuo natin sa murang edad—ay mali. Ang mga ito ay hindi pagkakaunawaan na sumusunod sa limitadong lohika ng isang bata. Halimbawa, kung ang isang bata ay nakasaksi ng karahasan sa bahay at walang magawa para pigilan ito, ang bata ay maaaring gumawa ng konklusyon tungkol sa kanyang sarili, tulad ng "Ako ay duwag, dahil hindi ko mapoprotektahan ang isang taong mahal ko."

Para sa isang bata, ang masakit na damdamin ay katulad ng kamatayan. Kaya sa halip na madama ang sakit ng takot at kawalan ng kakayahan, ang bata ay maaaring magdesisyon na "Ako ay isang duwag." At pagkatapos ay pinutol ng bata ang masakit na damdamin. Mamaya, makikita ng bata ang lahat ng mga hinaharap na kaganapan sa buhay sa pamamagitan ng lente ng "Ako ay isang duwag." Ang paniniwalang ito at ang masakit na damdaming nauugnay dito ay nakakulong na ngayon sa kawalan ng malay ng tao.

Mula doon, hindi na itinutulak ng aming umuusbong na pang-adultong lohika ang maling konklusyong ito. Dahil ang paniniwala ay gumagana sa isang antas na wala sa ating kamalayan. Sa madaling salita, hindi namin iniisip na hamunin ang premise na binuo nito dahil hindi na namin lubos na nalalaman ito. Kaya naman hindi tayo huminto at sabihing, “Sandali, ano pa ang gagawin ko sa edad na iyon? Ako ay isang bata lamang. Ako ay talagang walang magawa. At takot na takot. At iyon ay masakit. Pero hindi ibig sabihin na duwag ako.”

Tandaan, ang mga imahe ay halos palaging nilikha sa mga nakaraang buhay at dinadala pasulong sa isang ito. Ang aming mga karanasan sa pagkabata, sa katunayan, ay partikular na idinisenyo upang maipakita ang mga ito sa buhay na ito, upang mapagaling namin sila. Kapag ang isang masakit na karanasan ay nangyari na walang kaugnayan sa isang imahe, ang isang bata ay karaniwang maaaring ipahayag ang sakit at magpatuloy. Ngunit sa mga imahe, lahat ay natigil.

Aralin #2 tungkol sa mga larawan: Nagtatago sila sa simpleng paningin

Kapag natuklasan natin ang isa sa ating mga larawan, o mga maling konklusyon tungkol sa buhay, hindi ito mangyayari lahat banyaga sa atin. Sa katunayan, ito ay higit na katulad ng makita ang isang mapa ng lunas na bumangon mula sa tubig. At pagkatapos ay bigla nating makikita, sa sobrang ginhawa, kung ano ang nagtutulak sa atin sa buong buhay natin. ito ay ang talagang pinaniniwalaan natin ay totoo.

Para sa mga larawan, kumilos tayo na para bang ang ating mga maling konklusyon ay isang katotohanan. At ginagawa nating lahat ito. Nakapag-react ka na ba sa isang sitwasyong higit pa sa hinihiling ng sitwasyon? Kailan ka nagkamali sa pagkabasa ng isang sitwasyon na nawalan ka ng malay sa isang minuto at kumilos na parang bata? Kung sa tingin mo ay hindi mo pa nagawa ito, hindi mo pa masyadong kilala ang iyong sarili.

Paano nagiging sanhi ng "mga emosyonal na reaksyon" ang mga larawan

Hindi naman talaga namin lubusang nakalimutan ang nakatagong hindi pagkakaunawaan na ito, o ang tungkol sa mga karanasang nagbunsod sa amin na paunlarin ito. Kaya lang, ang ating mga maling konklusyon ay wala na sa ating kamalayan. Hanggang sa, iyon ay, bumangon sila sa ibabaw at inaabot at sinampal ang isang tao, literal man o matalinghaga.

Parang may bumangga sa amin. At, sa katunayan, ginagawa nito. Maaaring ma-trigger ang isang split-off na immature fragment ng ating mga sarili, na itinakda ang tinatawag ng Pathwork Guide na isang "emosyonal na reaksyon." Maaaring magpakita ang mga ito nang walang babala, at literal tayong nawalan ng ulirat at kumilos.

Ang trahedya ng pamumuhay sa isang ulirat

Sa tuwing tayo ay nasa kawalan ng ulirat, ipinapatong natin ang buong pagkatao ng ating mga magulang—o sinumang nanakit sa atin noong tayo ay maliit pa—sa taong nakatayo sa ating harapan ngayon. At muli, ginagawa nating lahat ito. Halimbawa, ang aming mga katrabaho ay madalas na stand-in para sa aming pinagmulang pamilya. Nangangahulugan ito na nararanasan natin ang kanilang mga pag-uugali sa pamamagitan ng baluktot na lente ng kung paano natin naramdaman ang pagtrato sa atin ng ating mga magulang, kapatid o iba pang kamag-anak.

At ang mga taong nabuo namin ng matalik na relasyon ay magiging patay na ringer para sa isa o pareho ng aming mga magulang. Sa paraan ng pag-akit natin sa kanila at reaksyon sa kanila, kumbaga. Ang mahirap na bahagi, habang ginagawa natin ang ating gawain ng pagpapagaling, ay ang paghiwalayin ang mga slide upang simulan nating makita ang taong nakatayo sa harap natin sa kanilang tunay na katotohanan. Sa kasalukuyang realidad.

Pansinin, ang aming reaksyon ang nabaluktot na ngayon. Kahit anong sakit na naranasan namin noong bata kami ay totoo. Ngunit ang aming mga emosyonal na reaksyon ay nananatili sa amin. At mananatili sila doon hanggang sa i-unwind natin sila at palayain sila.

Aralin #3 tungkol sa mga larawan: Kapag kumilos tayo mula sa isang imahe, wala tayo sa katotohanan

Mayroong terminong tinatawag na “transference” na mahalagang maunawaan. At madalas itong nalilito sa terminong "projection." Narito ang isang sipi mula sa isang kabanata ng Buhay na ilaw, kung saan ang Pathwork Guide ay tumutugon sa isang tanong tungkol sa ang pagkakaiba sa pagitan ng paglilipat at projection:

"Ang paglipat ay kung ano ang nangyayari kapag nagtatanim tayo ng ilang mga damdamin na hindi natin alam sa isa o pareho ng ating mga magulang. Pagkatapos ay nagpapatuloy tayo sa buhay na nagtuturo sa parehong hindi nalutas, nagkakasalungatan at madalas na magkasalungat na damdamin sa ibang mga tao. Ang hiling namin ay ayusin nila ang kanilang mga problema para hindi na kami makaramdam ng ganito.

“…Ang projection naman, ay kapag mayroon tayong mga katangian sa ating sarili na hindi natin lubos na matanggap, kaya umiiwas tayo sa pagtingin sa kanila. Ngunit kapag sila ay nagpakita sa ibang tao, tumingin out, dahil doon, sila ay magagalit sa atin.

“Sa madaling salita, ipinapalabas natin sa ibang tao ang hindi natin matanggap sa ating sarili, at pagkatapos ay tumutugon sa kanila sa paraan ng tunay nating reaksyon sa ating sarili...Gayunpaman, pareho silang mga salamin para sa kung ano talaga ang mga aspeto sa ating sarili."

Isang emosyonal na reaksyon na tumama sa bahay

Sa sarili kong buhay, nagkaroon ako ng malaking emosyonal na reaksyon ilang taon na ang nakakaraan na hanggang ngayon ay nanginginig pa rin ako. Lumipat ako sa isang maliit na bayan sa Kanlurang New York upang makasama ang aking nobyo noon, na ngayon ay asawa, at nagpunta ako sa lokal na aklatan para kumuha ng library card. May tanong sa form na nagtatanong kung nakatira ba ako sa bayan o nayon, at sinabi kong hindi ko alam. Kaya tinanong ng librarian kung ano ang nakalagay sa mortgage namin. At ang simple at inosenteng tanong na iyon ay bumungad sa isang buong cascading waterfall ng nakabaon na damdamin. Sa madaling salita, naglunsad ako ng isang emosyonal na reaksyon.

Sa loob ng maraming araw, pinoproseso ko ang lahat ng paparating. Ito ay may kinalaman sa katotohanang wala ako sa sangla, at dahil sa pagkakasugat ni Scott sa kanyang diborsiyo, hindi ako sigurado na ako ay magiging. Ang aking pinakamalaking panloob na reaksyon ay nagmula sa paulit-ulit na parirala na pumasok sa aking isipan: "Ibang babae ang unang nakarating dito at walang puwang para sa akin."

Ang isang alternatibong tape na tumutugtog sa aking ulo ay nagsabi, "Isa pang babae ang unang nakarating dito at sinipsip ang lahat ng hangin palabas ng silid". Ito ang aking karanasan noong bata pa ako, kasama ng aking ina ang lahat ng oxygen sa silid, kaya walang natira para sa akin. Ako ang nag-iisang babae na may dalawang nakatatandang kapatid na lalaki.

Sa aking alaala, Panlakad, ibinahagi ko ang tungkol sa paglalakad sa mga pintuan ng AA mahigit 30 taon na ang nakakaraan. Narinig kong pinag-uusapan nila ang mababang pagpapahalaga sa sarili, at naisip ko, “Wala akong mababang pagpapahalaga sa sarili. Actually meron ako hindi pagpapahalaga sa sarili. I don't feel I deserve to take up the space that my own body occupies."

Kailangan kong makita na kung ano man ang nangyari sa pagitan ng asawa ko ngayon at ng dati niyang asawa ay parang re-creation sa akin. Pero hindi naman talaga ako tinakot o sinasaktan ng personal. Walang nangyari sa unang kasal niya ay tungkol sa akin. Ngunit ang aking pagtingin sa mga bagay-bagay ay nagparamdam sa akin, sa isang hindi pa gulang na bahagi ng aking sarili, na parang inaatake ako.

Ang mga gantimpala ng paggawa ng trabaho

Habang isinusulat ko ito ngayon, wala nang kirot sa anumang bahagi ng kwentong ito. Ginawa ko na ang trabaho ko. Ngunit ang sakit na lumitaw noong mga araw pagkatapos lamang ng aking pagbisita sa lokal na aklatan ay matindi. Dagdag pa, ang mga konklusyon na ginawa ko tungkol sa kawalan ng espasyo sa mundo ay talagang nagbigay-kulay sa paraan ng pagpapakita ko sa buhay. At ito ay sa pamamagitan lamang ng pagkakita sa lahat ng ito at pagpapakawala ng mga lumang damdamin na natagpuan ko ang aking paraan sa kabilang panig.

Ang hindi ko ginawa ay umarte. Hindi ako nagpasabog kahit kanino. Hindi ako nagkomento ng bastos. At hindi ako nagpatalo kay Scott. Dahil matagal na akong gumagawa ng sarili kong gawain sa pagpapagaling, at alam ko kung ano ang hitsura ng teritoryo. Alam kong napakahirap tumawid sa mga magaspang na lugar na ito. At alam ko rin na kaya kong gawin ito nang hindi kumikilos nang wala sa gulang.

Ito ay hindi na ang aming trabaho ay upang squash down ang aming mga reaksyon. Ngunit dapat tayong matutong mag-navigate sa maalon na tubig habang, sa parehong oras, nililimitahan ang epekto ng ating proseso sa ibang tao. Sa aking sitwasyon, nakipagrelasyon ako sa isang lalaki na nakagawa na rin ng maraming malalim na pagpapagaling. Alam niyang may pinagdadaanan akong mahirap at mananatili ako hanggang sa makalabas ako sa kabila.

Nang handa na ako, naibahagi ko sa kanya kung ano ang naging paglalakbay. Kapansin-pansin, nalaman kong mas maipahayag ko ang aking sarili gamit ang maliliit na cartoon na iginuhit ng kamay. Para sa karamihan ng mga sugat na ito ay nangyari sa napakabata edad.

Naka-embed sa aking proseso ang isang komunikasyon kay Scott tungkol sa kung paano nakakaapekto sa akin ang kanyang pag-aatubili na ganap na italaga sa aming relasyon. Pero iba yun sa pagsisi sa kanya sa naging reaksyon ko. Scott chimes in here to add that by doing my work, he saw that I really was the person he wanted to wholeheartedly commit to. At kaya natanggap namin pareho ang talagang gusto namin.

Aralin #4 tungkol sa mga larawan: Nagdudulot ito sa atin na kumilos laban sa ating sariling kapakanan

Ang huling bagay na dapat unawain tungkol sa mga larawan ay hindi sila gumagawa ng anumang pabor sa amin. Dahil wala sila sa katotohanan. Ang resulta ay nagiging sanhi ito sa atin na kumilos sa mga paraan na hindi naaayon sa katotohanan ng kung sino tayo, o sa katotohanan ng sitwasyon.

Bigyang-diin natin ang “nagdudulot sila sa atin ng pagkilos sa mga paraan.” Ang sarili nating mga imahe ang nagdudulot sa atin na magpakita sa buhay na kumikilos sa mga paraan na tila totoo ang mga ito. Halimbawa, nang hindi nalampasan ang aking piraso na lumabas, maaaring nagsimula akong magalit kay Scott para sa pagpapanatili sa akin sa haba ng braso. Baka sinimulan ko na siyang i-pressure na mag-commit. Baka napadpad ako sa bahay, galit na hindi ko naramdaman na may katumbas akong lugar sa dati niyang asawa. At alin man sa mga bagay na iyon ay maaaring magdulot sa akin ng aking lugar.

Tulad ng maiisip ng isa, kapag tayo ay nasa isang snit tungkol sa isang bagay na luma, hindi tayo madalas na magkaroon ng maraming kahulugan. Ngunit ang ating maling pag-uugali ay maaaring madaling itulak ang mga nakatagong pindutan ng ibang tao, na lumilikha ng isang mas malaking bundok kaysa sa orihinal na burol ng nunal. Dahil ang mga tao ay tumutugon sa atin batay sa kung paano tayo kumilos. At lahat tayo ay kumikilos sa mga paraan na hinihimok ng malalim na nakabaon na lumang natigil na damdamin at paniniwala na hindi na tugma sa katotohanan.

Ang pinakamasamang bahagi ay, kung paano nakakaapekto ang ating mga hindi pa nabubuong damdamin at mga nakabaon na larawan sa ating aktwal na realidad sa kasalukuyan, pinaniniwalaan tayong tama ang ating mga maling konklusyon. At patuloy na umiikot ang gulong.

Ang immaturity at mga imahe ay nagbabago sa ating realidad

Ang mga immature na damdamin ay palaging napakatanda. At the same time, napakabata pa nila. Bahagi sila ng Lower Self na tinatawag ng ilan na Little-L Mababang Sarili. Ito ang bahagi natin na natigil sa pagkabata na umaasang iwasan nararamdaman ang nararamdaman hindi namin kinaya noon. (O hindi bababa sa naisip namin na hindi namin kakayanin, ang paniniwalang habang ginagawa ng mga bata na ang pakiramdam ng sakit ay kapareho ng namamatay.)

Ang bahaging ito ng ating sarili ay hindi pa natatanto na mayroon na ngayong isang pang-adultong bersyon ng ating sarili na magagamit upang tulungan tayong malampasan ang mahihirap na bagay. Na ligtas na nating mailabas ang lumang sakit na iyon, at maaari na tayong mag-mature.

Alam namin na ang mga imahe ay isang aspeto ng Lower Self dahil hindi sila sa katotohanan. At alam natin na ang pagkakaroon ng kasinungalingan ay konektado sa bawat hindi pagkakasundo sa buhay. Sa madaling salita, kapag may conflict, mayroon ding hindi pagkakaunawaan. At dahil ang mga larawan ay karaniwang nakabaon sa mga hindi pagkakaunawaan, makatuwiran na ang mga ito ay kasangkot sa marami sa ating mga salungatan sa buhay.

At hindi sila aalis sa kanilang sarili. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng isang marangya, mahusay na ginawang buhay na binuo sa hirap at talento. At ang isang emosyonal na reaksyon ay maaaring magpakita sa anumang oras at dalhin tayo sa ating mga tuhod. Walang sinuman sa atin ang kayang balewalain ang ating mga larawan.

Ang mga karanasan ay tumitindi

Narito ang isa pang bagay na kailangan nating mapagtanto. Ang mga bagay ay umaangat ngayon. Sama-sama, ang mundo ay nakararanas ng pagdagsa ng enerhiya na tumutulong sa paglitaw ng ating mga larawan sa ibabaw. Sapagkat iyon ang tanging paraan para makita natin sila at pagagalingin.

Ang pag-agos na ito, kung gayon, ay darating upang tulungan tayong gumaling. Hindi na natin maibabaon ang ating mga ulo sa buhangin—kasama ang ating pagiging immaturity at mga imahe—at umaasa na magiging maayos ang lahat sa huli. Sapagkat mayroong script ng Lower Self na tumatakbo sa background ng buhay ng bawat tao. At kung si Lower Self ang nagdidirek ng palabas namin, laging malungkot ang ending.

Maraming tao ang dumaan sa maraming buhay na natigil sa mga lumang pattern. Ang mga paraan ng pagtugon at pag-uugali ay nagiging malalim at maayos na mga uka. At habang tumatagal tayo sa pagwawasto ng kurso, mas nagiging mahirap na baguhin ang direksyon. Pagdating sa personal na pagpapagaling, kung gayon, mas maaga ay mas mahusay kaysa sa huli.

Sa paglipas ng panahon, kung talagang ginagawa natin ang ating personal na gawaing pagpapagaling, ang pagiging maturity ay nagiging matatag nating estado. Kung magkagayon kung lumitaw ang hindi pa nabubuong damdamin, mayroon tayong malinaw na indikasyon na wala na tayo sa totoong katotohanan. Kami ay nasa emosyonal na reaksyon at mayroon kaming isa pang gawain na dapat gawin.

Maaari tayong gumaling

Walang tanong, ang mga imahe ay nasa ugat ng karamihan sa aming trabaho. Ang Pathwork Guide ay nagbigay ng apat na magkakasunod na lektura sa mga larawan, upang bigyang-diin ang kahalagahan ng paksang ito. Kapag sinimulan nating alisan ng takip ang ating mga larawan, pagsasama-samahin nila ang marami sa mga kakaibang pag-uugali at ugali na lumalabas sa buong buhay natin.

Magsisimula itong magkaroon ng kahulugan, halimbawa, na ang isang taong may hindi gumaling na mga sugat sa pagkabata at isang konklusyon na sila ay isang duwag, ay magiging isang maton. Pagkatapos ng lahat, ang gayong tao ay walang kamalayan na naniniwala na dapat nilang patunayan-sa kanilang sarili at sa iba pa-na sila ay walang takot, malakas, hindi magagapi.

Sa mga araw na ito, sikat na makita ang mga bully bilang mga kontrabida. Ngunit ang mga nananakot ay hindi ang masasamang tao sa mundo. Sila ay mga taong may sugat lamang. Katulad ng ikaw at ako.

–Jill Loree

Hanapin ang iyong mga larawan: Mga tip para sa pagbuo ng isang maliit na pangkat sa paghahanap ng imahe

Mga paraan para matuto pa
Bumalik sa pangkalahatang-ideya ng mga sanaysay sa Kumuha ng Mas Magandang Bangka
Basahin ang susunod na espirituwal na sanaysay